|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>% ^1 s* i7 f s: V
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
6 \; i2 d' B" C2 o# O<P> </P># _8 r4 z8 h0 M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>: }) @3 \+ L- v! D) [+ Z+ k7 O
<P> </P>' F6 E# o, M9 J4 \6 t3 \
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>3 ^; C+ L% ?, ^- L, s4 A
<P> </P>) w" e2 \7 J4 n! F% i
<P> </P>
0 }2 u" t2 k4 s7 a8 o<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
; ~' P% @ D' x( j' ~4 n<P> </P>
1 }! q% z O- a- R( m+ W5 A* d) y<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>) g, \+ b! b) H8 N* ? h# @& K% t' @
<P> </P>" d2 o/ ?7 a" D3 @! [% ]( a
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
- F6 ]" \2 z0 I<P> </P>$ a5 V3 }- I$ @6 D( D% \
<P> </P>
: O7 H" A1 O) |& i0 A9 }3 d; b<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>* W9 d; [4 Y8 ]4 o6 r' M9 H! t
<P> </P>
y; q' x5 \+ R* k<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
# S, k" W' Q* ? g/ f<P> </P>: x. |$ g9 N G1 [" `3 ~: y4 M- a) z
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
8 t( B m n; ]" Z- b8 L<P> </P>! V# _* z( K. W; T1 ~* X
<P> </P>
* \* N' `+ Y: M: E7 K<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>! x, r5 W# I4 M& [7 |) k
<P> </P>
3 c" x3 i" e3 x7 |<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>0 W+ `" T5 a. D+ o6 D" N7 |
<P> </P>5 G+ Q) b- z% x* r5 ^0 `: X
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>. M( n" s# t1 X4 ]1 Z
<P> </P>3 m/ Z. v1 h, r; u; e: S
<P> </P>
2 q5 z! a# }3 i4 }3 k" s/ k<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>3 J& n0 M/ U& V# d" C* p
<P> </P>
) k& l- {5 W* ] I3 w7 y6 l<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>$ c( h. X Y3 x2 i7 v5 _
<P> </P>
1 A. ~+ s- o6 b5 X7 I. v<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
- `. P1 `% D% n) d% a8 P, \. i% p2 V<P> </P>5 ?1 h! d3 m0 P! R( I5 h$ y
<P> </P>2 M+ z/ u0 e& x2 S$ }1 r
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
% w1 m) W- N0 j, u<P> </P>
( G" [# S2 }: C( W- i; _3 Y1 E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>; P9 B- L( s# r. {
<P> </P>
: T8 F6 I0 T% P9 w* y2 ~# w7 J3 |0 F. O<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
$ z. U8 C2 G% N<P> </P>
% X9 o9 n5 ^# S& u<P> </P>: u5 F$ O, h$ L+ r c& r
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
& H7 |( g$ C3 j5 J$ d6 G( m) u3 P<P> </P>3 R& `# `+ G) s( a3 {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>8 S$ z5 L$ r. Z' F4 v
<P> </P>
" v5 c; J1 v) ^: \( x<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20